En hårfin linje
Idag kom massör-Jossan ut för att checka av Bella igen. Senast hade hon ju en bäckenrotation som jag har fått jobba med varje dag i 3 veckor. Vi började med att longera. Där såg jag en tydlig förbättring, för hon var inte längre halt i höger varv. Jossan sa att rotationen var borta, superbra. Men, det såg inte bra ut. Elr, hon borde röra sig bättre med tanke på att rotationen är borta. Jossan hade svårt att avgöra om det var en "hälta" hon såg, eller en rörelsestörning. Det var liksom så pass i gränsen. Och Jossan är riktigt duktig.
Jag beskrev hur hon varit det senaste att rida, och Jossan sa att det kunde tyda på antingen en inflammation i en led, eller att hon är rörelsestörd av sin gamla skada, eller så kunde det vara ngt Jossan kunde åtgärda. Vi bestämde oss för att prova behandla. Blev hon inte bättre, alltså sämre eller ingen skillnad, så skickar hon in oss till PH vet direkt. Blev hon bättre så skulle det innebära att vi var rätt ute.
Det kändes alltså inte speciellt hoppfullt efter dendär checken. Men vi jobbade på, jag och Jossan. Jag får göra det mesta för B blir arg bara J lägger en hand på henne.
Tack och lov så började vi hitta lite reaktioner på B. Minns inte vad musklerna heter, men en stor och viktig muskel i rumpan är kort på B, vilket gör att hon har svårt att länga sin yttersida (i höger varv) och det gör henne kort i vänster bakben. Vi gick upp för att longera. Redan när jag skrittar rakt fram framför J så säger hon att det har hänt grejer, så det kändes ju bra. Sedan longerade vi, och det var bättre, tack och lov. :-D Så det finns ingen anledning att skicka mig till kliniken som hon ser ut nu. Hon är dessutom riktigt fin i kroppen, musklerna osv. Stadig och musklad där hon ska.
Så nu ska jag göra nya övningar innan varje ridpass, och hoppas vi kan hjälpa dendär muskeln att länga sig lite så B kan röra sig bättre med sitt vänstra bakben. Fortsättning följer om 3 veckor.
Bäckenrotation
Igår kom ET/massören Jossan ut till Bella, som planerat. Vi har ju haft två inbokade besök innan senast 3 veckorna, men J har varit sjuk. Så nu blev det äntligen av.
Det började inte så bra. Jag visade upp henne först, och bara av att skritta på rakt spår så såg Jossan att hon är helt skev i bäckenet. Vidare upp till volten där vi longerade, och där syntes en tydlig hälta i höger varv. Ungefär där rasade min värld. Nä då, riktigt så drastiskt var det inte. Jag var, liksom Jossan övertygad om att det inte var ngn ledhälta, utan allt pekade på det skeva bäckenet.
Så vi gick in för att behandla. Jag fick göra många av övningarna på B eftersom hon ibland inte låter Jossan göra vissa saker. Hon får för sig att det ska göra ont, och då räcker det med att J lägger en hand på henne så är det kört.
Det visade sig iallafall vara bäckenet som var problemet. Högra sidan är tiltad framåt neråt, och vänstra är bakåt uppåt. Detta har jag fått behandla förut, men då har det inte varit såhär illa. Men det känns ju bra att jag känner till övningarna sen tidigare och känner att jag fixar dom.
Jag fick även lära mig något som kallas att jobba funktionellt. Det var jag riktigt nojig över att jag inte skulle fixa, men det var hur lätt som helst. Och det ger en så stor verkan. Det ser ut som att man bara står och håller handflatorna på hästen, typ som hokus pokus. Men riktigt så är det alltså inte. ;-)
Efter behandlingen gick vi upp för att kolla hur hon rörde sig. Stor skillnad. I princip felfri i vänster varv, och höger varv fortf. lite rörelsestörd. Men det kommer ta ett tag sa J.
I normala fall skulle hon komma tillbaka nu mellan 5-10 dgr, men vi bokade först om 18 dgr för hon tkr att jag gör ett sådant bra jobb. Det är ju alltid kul att höra. :-D Vi ska träna och fortsätta precis som vanligt för att stärka henne i det nya läget jag hjälper henne att komma till genom att göra dessa övningar varje dag.
Varför har bäckenet roterat då?! Jo, av yttre trauma. Att hon gått omkull i hagen eller rullat fast i boxen exempelvis. Och när hände det? Ja, det tyder på att det är nyligt, för alla kotor låg helt rätt i ryggen och hon var fin i muskulaturen.
Först tänkte jag att det borde ha kommit då hon började kicka, eftersom det är just höger bak hon kickat med, och det skulle stämma överrens med det sneda bäckenet. Men det var över 2 månader sen, och hon borde vara betydligt värre i kroppen än hon såg ut igår isåfall.
Först tänkte jag att det borde ha kommit då hon började kicka, eftersom det är just höger bak hon kickat med, och det skulle stämma överrens med det sneda bäckenet. Men det var över 2 månader sen, och hon borde vara betydligt värre i kroppen än hon såg ut igår isåfall.
Sen kom jag på en sak idag, att för ca 1 vecka sen när jag kollade på henne i profil från v. sida, så såg jag att det inte såg ut som det brukar, hon var toppigare liksom. Jag minns att jag tänkte "Vad fasen har hon gjort? Varför ser hon ut sådär?" Det såg knepigt ut, men jag släppte det och tänkte inte mer på det. Och det skulle stämma överrens med vänstra bäckenhalvan som ju är tiltad uppåt bakåt nu. Så, jag tror faktiskt att det skedde då, för 1 vecka sen. Att hon kickade vid ridning (jag skriver kickade för hon har varit klockren två senaste dressyrpassen) berodde troligen på pälsfällningen som var så jobbig.
Massage-guide! Del 4 (film)
Här kommer tredje och sista filmen. :-) Hoppas ni haft någon nytta av dessa filmer. För er som inte sett de föregående filmerna finns dom under kategorin ET/Massage.
Vila + massage
Idag blev det inte riktigt som planerat. Jag "råkade" sova till 10.40, och låg kvar i sängen till 11.15, efter att ha bestämt mig för att inte rida. Jag sover vanligtvis till 8-9 så jag tror jag behövde sova ur mig lite.
MassörJossan kom vid 13.30, och vi började med att kika på henne i rörelse. Det gör vi vantligtvis inte eftersom hon känner B så väl, men nu efter skadan ville hon såklart kolla på henne. Och ja, hon har en kraftig rörelsestörning v.bak, och blir även påverkad h.bak. Hon sätter ju i fötterna bra i marken så därför känns hon ju kalasfräsch, men det är innan själva isättandet, alltså hur hon rör benet, som felar. Vilket inte är konstigt med tanke på hur länge hon haft skadan.
Idag fick jag lära mig massor av nytt. Jossan har gått en ny utbildning och hade därför en del nya grejer att använda på B. Dock så fick jag göra en hel del själv, eftersom B är så speciell och gärna blir väldigt arg på andra människor som ska peta och ta på henne. Men det är ju bara lärorikt att jag får göra övningarna och hon säger hur jag ska göra.
Så nu har jag övningar jag ska göra varje dag för att få Bella att använda sitt v.bak normalt igen. Jag har, genom att massera den högra sidan, tagit bort det sekundära. Nu ska jag få jobba med vänstra sidan för att ta bort det preliminära. Hon sa även att om jag inte haft mina kunskaper och kunnat hålla efter så hade jag haft en häst som var helt skev idag, det såg alltså bättre ut än det hade kunnat göra. Så det var ju skönt.
De övningar jag ska göra är:
* Massera två muskelbristningar på h. sida
* Massera två muskelbristningar på h. sida
* Testa bäcken-funktionen genom att trycka på 3 punkter, på varje sida om korset. Dom punkterna ska göra att hästen svankar, vrider åt sidan, och krummar. Funkar inte någon punkt, så ska jag behandla genom att behålla trycket på den motsatta sidans punkt. Detta fick jag göra, och WOW vilken skillnad. På 30 sekunders behandling. Helt sjukt!
* "Svanka" och trycka. Det fanns två punkter på bukmuskulaturen (som gick upp på virveln) som jag behövde trycka på medans B svankar för att få det att lossa.
* Trycka in de två sista revbenen
* "Svanka" och trycka. Det fanns två punkter på bukmuskulaturen (som gick upp på virveln) som jag behövde trycka på medans B svankar för att få det att lossa.
* Trycka in de två sista revbenen
* "Pressa" bogen. Här var ytterligare en grej jag blev sjukt imponerad av. Hon är ju lite svampig kring manken nu, lite uppdragen liksom. Och då har jag själv använt en övning som jag fått lära mig tidigare, men det har inte lossnat liksom. Nu fick jag lära mig en ny variant, och det hände hur mycket som helst när man använde dethär trycket med handflatorna, nedanför manken. Supercoolt!
Ja, vikten av att ha rätt hjälp är verkligen ENORM! Tänk om jag inte haft dessa kunskaper och tänk om jag skitit i att ta hjälp? Hon hade ju gått sönder på nolltid... Detta är verkligen guld värt. :-)
Massage-guide! Del 3 (film)
Då kommer här film nummer 2, och inlägg 3 av massage-guiden. Jag re-postar inlägg från 2011 då jag spelade in videos på hur jag gör då jag masserar, då jag fick önskemål av en läsare att visa hur jag gör.
Denna video innehåller mycket. Visar allt utom det jag visade i första videon, och korset (som kommer i sista videon).
Denna video innehåller mycket. Visar allt utom det jag visade i första videon, och korset (som kommer i sista videon).
Massage-guide! Del 2 (film)
Då kommer här film nummer 1. Där jag visar hur man masserar halsen under och över samt manken.
Vagga manen som jag gör där, det gör jag på hästar som är väldigt spänd. Dom börjar slappna av utav det, och då blir det lättare att komma åt och nypa halsmuskeln som gör att de sänker huvudet. Man kan även massera halsen med stora drag, med hela handen, om hästen är alldeles för spänd för att fixa "nypet".
Hästarna svarar alltid med att gäspa, slicka sig om munnen eller börjar tugga. Då är man rätt ute. Ibland tar det tid, men det är kvittot på att du lossat något.
Vagga manen som jag gör där, det gör jag på hästar som är väldigt spänd. Dom börjar slappna av utav det, och då blir det lättare att komma åt och nypa halsmuskeln som gör att de sänker huvudet. Man kan även massera halsen med stora drag, med hela handen, om hästen är alldeles för spänd för att fixa "nypet".
Hästarna svarar alltid med att gäspa, slicka sig om munnen eller börjar tugga. Då är man rätt ute. Ibland tar det tid, men det är kvittot på att du lossat något.
Massage-guide! Del 1
Det var en läsare som var lite nyfiken på hur jag gör när jag masserar B, och gärna ville att jag skulle filma och lägga ut. Men jag gjorde nämligen det för 5 år sedan, och jag kör samma övningar idag. Och nu har jag kollat igenom dom, och jag säger precis samma sak som jag skulle ha gjort nu. Så därför gör jag en re-post på dessa filmer, bilder och instruktioner som jag ger ut i dom gamla inläggen.
Jag älskar att massera hästar. Jag masserar alla hästar jag rider, känner igenom dom åtminstone. De grundläggande sakerna. Många, nästan alla är alldeles för spända. Massage gör så himla mycket, du får en så mycket mjukare häst. Och att t.ex kunna påverka hästen när den t.ex blir spänd på gången, genom att "nypa" den i halsmuskeln, det är ett jättebra sätt att få den avslappnad istället för fokuserad på annat. En avslappnad häst är ju så mycket enklare att jobba med. Och hjälper man den att slappna av från marken så kommer den ha enklare vid ridning oxå. Plus att du lär känna hästens muskler/kropp på ett bra sätt och märker om det sker några förändringar.
Jag älskar att massera hästar. Jag masserar alla hästar jag rider, känner igenom dom åtminstone. De grundläggande sakerna. Många, nästan alla är alldeles för spända. Massage gör så himla mycket, du får en så mycket mjukare häst. Och att t.ex kunna påverka hästen när den t.ex blir spänd på gången, genom att "nypa" den i halsmuskeln, det är ett jättebra sätt att få den avslappnad istället för fokuserad på annat. En avslappnad häst är ju så mycket enklare att jobba med. Och hjälper man den att slappna av från marken så kommer den ha enklare vid ridning oxå. Plus att du lär känna hästens muskler/kropp på ett bra sätt och märker om det sker några förändringar.
Så därför hoppas jag att detta inlägg och de kommande inom denna kategori kommer att gynna er och era hästar! :-)
Vi börjar med en bild, där jag målat musklerna som jag brukar fokusera mest på vanligtvis. Förklarar vad varje färg står för och hur man gör, nedan.
Svart: Långa halsmuskeln. Denhär övningen ska ALLA hästar gå att göra på. Går inte det, då är din häst spänd. Detta är ett jättebra knep för att lära din häst att slappna av. Jag tar ett grepp om muskeln längst ner där svarta strecket börjar, jag kniper runt muskeln tills B sänker halsen långt ner och slappnar av. Jag gungar då lös hela muskeln från början till slut. (Hästen lär sig detta fort, jag behöver bara närma mig så sänker B sin hals)
Gul: Bakom bogbladet ska du kunna föra in din hand, utan problem. På många hästar går inte det pga att de är alldeles för spända. Om du lär dig knepet på långa halsmuskeln, så kommer du ha lättare för att komma in bakom bogbladet.
Röd: Mankammen. Först så vaggar jag hela mankammen fram och tillbaka. Då utsöndras endorfiner och hästen förbereds för massagen. Sedan så trycker jag mankammen först mot mig, och sedan från mig. Med början i ena änden och slutet i andra änden. 3 gånger mot mig, 3 gånger från mig.
Rosa: Manken. B hade en liten reaktion strax bakom manken förut, pga träningsvärk. Lätt att se, då hästen vibrerar där då. Därför brukar jag stämma av ibland att allt är OK där. Jag tar handflatan och liksom stryker/trycker uppåt, med början e ena änden tills jag kommer till slutet. Det viktiga är att huden under det markerade rosa området rör sig i takt med mina strykningar uppåt.
Grön: Ryggfiléerna. Där stryker jag med handflatan innan ridning, 20ggr ungefär. Musklerna ska vara mjuka, och när man stryker med handen så ska muskeln bullas upp framför handen.
Ljusblå: Korset/rumpan. Detta ställe är det jag fokuserar mest på just nu, på höger sida då hon använder den sidan lite för mycket just nu då hon avlastar den andra. Hon har en stor bulle på högra sidan som jag jobbar med så att den inte ska bli större.
När jag masserar korset så börjar jag med att "slå" på stället jag ska massera, alltså hela området. När jag slår (med knyten näve) så ger det impulser till muskeln att dra ihop sig, vilket gör att blodet pumpas ut fortare och muskeln blir alltså mjuk fortare. Jag använder dock numera spikmatta 20 min innan massagen. Sedan är det bara att klämma, trycka, dra, you name it! Det är bara att massera på, det är aldrig skadligt. Man kan prova sig fram. Längst ner på markeringen ljusblått så ligger det som en filé eller vad jag ska kalla det, och där trycker jag från sida till sida, eftersom att hela muskeln ovanför förflyttar sig när jag trycker. Vilket är uppmjukande. Sedan kör jag bara på!
Håller jag iordning på de yttre lagren utav dessa muskler så slipper jag att det gräver sig ner och blir ett problem.
Grå: Biceps-muskeln, om jag inte minns fel. Där kan dom få spänningar av åtsittande täcken eller av andra orsaker. Där masserar jag lite då och då, det var mest förut då hon var lite spänd där. Men jag brukar massera i förebyggande syfte ibland.
Vinröd: Där de två vinröda strecken är sätter jag mina fingrar och stryker/masserar neråt. Även på framsidan av benet gör jag likadant, syns ej på bild. Detta för att blodcirkulationen ner i benen blir bättre och minskar risken för senskador.
Lila: En del av magmusklerna. Där masserade jag mycket förut, men även nu ibland. Detta för att hon är grinig då jag spänner sadelgjorden/borstar där, vilket kan tyda på att det är lite spänt där. Har sett bra resultat av detta förr, när jag masserade där 2,5-5min på båda sidor innan sadling så var hon betydligt mindre grinig.
Hur ofta ska man massera? Ja, man kan massera precis hur mycket man vill egentligen. Allt beror på vilka muskler och hur pass spända dom är. För min del har det kommit och gått väldigt mycket vilka muskler som är i behov av massage och hur ofta jag ska massera. Det har Bellies ET och massör lärt mig genom deras besök här, eftersom de även ger hemläxor. Det man ska tänka på är att när man "slår" på korset så kan dom få träningsvärk om man gör det flera minuter, för oss brukar det räcka med 1 min så är hon uppvärmd. Men gör man närmare 4-5 min så bör man inte göra samma sak dagen efter.
Ett litet tips: Man kan slå på vilken muskel som helst för att öka blodcirkulationen (som jag skrev om övningen på korset/rumpan). Så är din häst väldigt spänd/hård i någon muskel och det känns lönlöst att massera, så prova slå ett par minuter och känn efter om muskeln blivit mjukare.
Som sagt snart kommer allt detta på film, där det syns tydligt hur man ska bära sig åt, då det kan vara svårt att förklara/förstå i skrift.
Gul: Bakom bogbladet ska du kunna föra in din hand, utan problem. På många hästar går inte det pga att de är alldeles för spända. Om du lär dig knepet på långa halsmuskeln, så kommer du ha lättare för att komma in bakom bogbladet.
Röd: Mankammen. Först så vaggar jag hela mankammen fram och tillbaka. Då utsöndras endorfiner och hästen förbereds för massagen. Sedan så trycker jag mankammen först mot mig, och sedan från mig. Med början i ena änden och slutet i andra änden. 3 gånger mot mig, 3 gånger från mig.
Rosa: Manken. B hade en liten reaktion strax bakom manken förut, pga träningsvärk. Lätt att se, då hästen vibrerar där då. Därför brukar jag stämma av ibland att allt är OK där. Jag tar handflatan och liksom stryker/trycker uppåt, med början e ena änden tills jag kommer till slutet. Det viktiga är att huden under det markerade rosa området rör sig i takt med mina strykningar uppåt.
Grön: Ryggfiléerna. Där stryker jag med handflatan innan ridning, 20ggr ungefär. Musklerna ska vara mjuka, och när man stryker med handen så ska muskeln bullas upp framför handen.
Ljusblå: Korset/rumpan. Detta ställe är det jag fokuserar mest på just nu, på höger sida då hon använder den sidan lite för mycket just nu då hon avlastar den andra. Hon har en stor bulle på högra sidan som jag jobbar med så att den inte ska bli större.
När jag masserar korset så börjar jag med att "slå" på stället jag ska massera, alltså hela området. När jag slår (med knyten näve) så ger det impulser till muskeln att dra ihop sig, vilket gör att blodet pumpas ut fortare och muskeln blir alltså mjuk fortare. Jag använder dock numera spikmatta 20 min innan massagen. Sedan är det bara att klämma, trycka, dra, you name it! Det är bara att massera på, det är aldrig skadligt. Man kan prova sig fram. Längst ner på markeringen ljusblått så ligger det som en filé eller vad jag ska kalla det, och där trycker jag från sida till sida, eftersom att hela muskeln ovanför förflyttar sig när jag trycker. Vilket är uppmjukande. Sedan kör jag bara på!
Håller jag iordning på de yttre lagren utav dessa muskler så slipper jag att det gräver sig ner och blir ett problem.
Grå: Biceps-muskeln, om jag inte minns fel. Där kan dom få spänningar av åtsittande täcken eller av andra orsaker. Där masserar jag lite då och då, det var mest förut då hon var lite spänd där. Men jag brukar massera i förebyggande syfte ibland.
Vinröd: Där de två vinröda strecken är sätter jag mina fingrar och stryker/masserar neråt. Även på framsidan av benet gör jag likadant, syns ej på bild. Detta för att blodcirkulationen ner i benen blir bättre och minskar risken för senskador.
Lila: En del av magmusklerna. Där masserade jag mycket förut, men även nu ibland. Detta för att hon är grinig då jag spänner sadelgjorden/borstar där, vilket kan tyda på att det är lite spänt där. Har sett bra resultat av detta förr, när jag masserade där 2,5-5min på båda sidor innan sadling så var hon betydligt mindre grinig.
Hur ofta ska man massera? Ja, man kan massera precis hur mycket man vill egentligen. Allt beror på vilka muskler och hur pass spända dom är. För min del har det kommit och gått väldigt mycket vilka muskler som är i behov av massage och hur ofta jag ska massera. Det har Bellies ET och massör lärt mig genom deras besök här, eftersom de även ger hemläxor. Det man ska tänka på är att när man "slår" på korset så kan dom få träningsvärk om man gör det flera minuter, för oss brukar det räcka med 1 min så är hon uppvärmd. Men gör man närmare 4-5 min så bör man inte göra samma sak dagen efter.
Ett litet tips: Man kan slå på vilken muskel som helst för att öka blodcirkulationen (som jag skrev om övningen på korset/rumpan). Så är din häst väldigt spänd/hård i någon muskel och det känns lönlöst att massera, så prova slå ett par minuter och känn efter om muskeln blivit mjukare.
Som sagt snart kommer allt detta på film, där det syns tydligt hur man ska bära sig åt, då det kan vara svårt att förklara/förstå i skrift.
Jogging + MassörJossan
Imorse tog jag ut B för en liten kravlös joggingtur. Hon ville inte komma i hagen riktigt idag, vilket är första ggn sen hon släpptes på bete. Så det märktes ju av att hon tyckte det var jobbigt igår.. lillsnuttan. Sen vart hon svinsur när jag satte foten i stigbygeln och skulle hoppa upp, och de brukar inte heller hända. Så jag tänkte gör hon nåt mer nu så får hon vara.
Men vi följde planen och hon var positiv med ens jag kommit upp. Vi joggade på i alla gångarter och hon fick gå i fri form bara hon lyssnade på övergångarna vilket hon gjorde jättebra. Sen kommer avslappning och form när hon är redo, även om det bara är bitvis. Sen i galoppen fick hon bestämma tempot lite mer, och hon var superglad! Tog fyra galoppsträckor och hon skötte sig utmärkt.
Vi hade en riktigt mysig och härlig ridtur tillsammans! <3
Efter det körde jag upp henne till stallet i väntan på att massören skulle komma, vilket alltid är lika trevligt. :-) Och idag gick det skitbra, liksom senaste åren... men idag var det verkligen bra! Och beröm fick vi för att ha lagt om träningen i en så pass bra övergång, för B var inte överansträngd nånstans. Ej heller bakdelen som jag var lite nojjig för. Ne, superfin i kroppen, och jättesmå symtom på High Heelen. Enda jag ska göra är att skaka manke då hon är lite uppdragen i den. Inga tecken på att sadeln skulle vara fel heller. Skönt!
Så idag är en toppendag! :-) Förutom att jag insett att täckena jag köpte inte fungerar på henne. Provade regntäcket mer ingående idag och det sitter precis lika dåligt som mitt förra Amigo som jag köpte hem och testade. Så det ska säljas, och troligtvis även det andra täcket oxå. Lägger upp mer om det sen.
Massage
Tidigare ikväll kom Massör-Jossan ut för att ta en årlig genomgång på lilla B. Det var nog ganska precis ett år sen hon var här sist skulle jag tro.
Vi fick ingen dödsdom, som tur var, hehe. Nä men, jag stör mig ju alltid på att hennes vänstra korshalva är högre än den högra, och att vi aldrig riktigt fått bukt på det. Men idag fanns nya infallsvinklar på det hela vilket gjorde det snäppet närmare en lösning. Jag tänker inte ens ge mig på att förklara, men allt var ganska logiskt och inga konstigheter.
Jag ska börja använda linement och massera hennes rupturer (de betyder alla bristningar, hål, avslitningar osv. hon har i musklerna, vilket är en hel del faktiskt) 2 ggr i veckan resten av hennes liv, typ. Dessa kommer inte ha någon stor påverkan på henne, eller har, men ifall man skulle börja samla mer och rida henne i högre form osv. så kan de komma att märkas av. Hur som helst är de alltid bra att få igång blodcirkulationen mer i dessa områden.
Sedan ska jag "skaka manken" då hon är uppdragen i "axlarna" om man tänker människotermer, ungefär som när vi drar upp axlarna, spänner oss och halsen försvinner. Så är B, fast manken försvinner. Skaka manken ska jag göra varje dag, och det planerar jag göra tills Jossan kommer igen nästa gång.
Slutligen ska jag massera Arnika eller ett annat, särskilt linement på insidan av låret på höger bak, då hon är lite öm där. Det är hon för att ... skitsvårt o förklara. Men iallafall, höger bak har svårare att bära, och lättare att skjuta på. Det gör att hon tar i mer med vänster bak, hon visade vilka muskler osv, och därför blir mer musklad där. Höger bak är öm och bär inte lika bra, så där ska jag alltså massera varannan dag i 2 veckor. Sen ska det vara bra och hon ska bli mer rörlig o kunna använda den muskeln bättre.
Hugaligen vad nyttigt och viktigt det känns att Jossan går igenom henne 1-2 ggr per år eller mer vid behov.
Massage del 3
Här kommer sista klippet av massage-videoinläggen. För er som inte varit med och förstår vad jag pratar om nu så kan ni läsa första inlägget HÄR, består av bilder och förklaringar på olika muskler jag masserar B på. Del 1 videoblogg finns HÄR, och del 2 HÄR.
Videoblogg del 2
Här kommer del 2 på massagen. I denna video visar jag allt utom korset (och det jag visade på del 1). Fick alltså med en hel del med andra ord.
Här kan ni läsa om massage-inlägget och här kan ni se del 1. Ni som inte läst/sett det och undrar vad jag menar.
Tydligt? Svårt att förstå hur jag menar? Bara att fråga om det är ngt! :-)
Här kan ni läsa om massage-inlägget och här kan ni se del 1. Ni som inte läst/sett det och undrar vad jag menar.
Tydligt? Svårt att förstå hur jag menar? Bara att fråga om det är ngt! :-)
Videoblogg del 1
Här kommer första videobloggen om massageinlägget jag gjorde för någon vecka sedan, ni kan läsa om det HÄR. I denna video visar jag långa halsmuskeln, vagga manen och massage vid manken. Alltså färgerna svart, röd och rosa.
Ser ni bra? Förstår ni? Lite svårt att filma sådär utan att kunna jobba med båda händerna. Ställde upp kameran och testade filma en gång till efter denna, och där jobbar jag med båda händerna, dock fick jag inte med lika mycket info och ej heller massagen på manken. Så jag har ju en till utifall att..
Och detta är ett 'stort' steg för mig som har hyffsad scenskräck, så nu får ni banne mig säga om ni gillar denna idé eller inte, och om det är värt att fortsätta! ;)
Ser ni bra? Förstår ni? Lite svårt att filma sådär utan att kunna jobba med båda händerna. Ställde upp kameran och testade filma en gång till efter denna, och där jobbar jag med båda händerna, dock fick jag inte med lika mycket info och ej heller massagen på manken. Så jag har ju en till utifall att..
Och detta är ett 'stort' steg för mig som har hyffsad scenskräck, så nu får ni banne mig säga om ni gillar denna idé eller inte, och om det är värt att fortsätta! ;)
Massage
Eftersom jag ofta nämner att jag masserat B här och där tänkte jag att jag skulle visa var jag masserar och varför.
(Jag är dock osäker på namn på alla muskler och har på vissa glömt bort förklaringen till just vad som händer när jag masserar på vissa utav dessa ställen + att jag kan vara dålig på att formulera mig)
Svart: Långa halsmuskeln. Jag tar ett grepp om muskeln längst ner där svarta strecket börjar, jag kniper runt muskeln tills B sänker halsen långt ner och slappnar av. Jag gungar då lös hela muskeln från början till slut. (Hästen lär sig detta fort, jag behöver bara närma mig så sänker B sin hals)
Gul: Där trycker jag och masserar upp och ner ända tills jag kan föra in handen bakom "benet" som går där. Det går ett ben där på hästen, och där ska man kunna föra in handen bakom. Är det stumt så är hästen alldeles för spänd.
Röd: Mankammen. Först så vaggar jag hela mankammen fram och tillbaka. Då utsöndras endorfiner och hästen förbereds för massagen. Sedan så trycker jag mankammen först mot mig, och sedan från mig. Med början i ena änden och slutet i andra änden. 3 gånger mot mig, 3 gånger från mig.
Rosa: Manken. B hade en liten reaktion strax bakom manken förut, pga träningsvärk. Lätt att se då hästen vibrerar där då. Därför brukar jag stämma av ibland att allt är OK där. Jag tar handflatan och liksom stryker/trycker uppåt, med början e ena änden tills jag kommer till slutet. Det viktiga är att huden under det markerade rosa området rör sig i takt med mina strykningar uppåt.
Grön: Ryggfiléerna. Där stryker jag med handflatan innan ridning, 20ggr ungefär. Musklerna ska vara mjuka, och när man stryker med handen så ska muskeln bullas upp framför handen.
Ljusblå: Korset/rumpan. Detta ställe är det jag fokuserar mest på. Eftersom hon har SI-ledslåsningar lite då och då, och har varit lite spänd djupare in i dessa muskler (det är 5 lager muskler som går längre och längre in. Ju längre det går utan att en spänd häst får massage, ju djupare ner går problemen) så är jag på detta så ofta jag kan för att mjuka upp och göra henne mjuk i musklerna där.
När jag masserar korset så börjar jag med att "slå" på stället jag ska massera, alltså hela området. När jag slår (med knyten näve) så ger det impulser till muskeln att dra ihop sig, vilket gör att blodet pumpas ut fortare och muskeln blir alltså mjuk fortare. Sedan är det bara att klämma, trycka, dra, you name it! Det är bara att massera på, det är aldrig skadligt. Man kan prova sig fram. Längst ner på markeringen ljusblått så ligger det som en filé eller vad jag ska kalla det, och där trycker jag från sida till sida, eftersom att hela muskeln ovanför förflyttar sig när jag trycker. Vilket är uppmjukande. Sedan kör jag bara på!
Håller jag iordning på de yttre lagren utav dessa muskler så slipper jag att det gräver sig ner och blir ett problem.
Grå: Biceps-muskeln, om jag inte minns fel. Där kan dom få spänningar av åtsittande täcken eller av andra orsaker. Där masserar jag lite då och då, det var mest förut då hon var lite spänd där. Men jag brukar massera i förebyggande syfte ibland.
Vinröd: Där de två vinröda strecken är sätter jag mina fingrar och stryker/masserar neråt. Även på framsidan av benet gör jag likadant, syns ej på bild. Detta för att blodcirkulationen ner i benen blir bättre och minskar risken för senskador.
Lila: En del av magmusklerna. Där masserade jag mycket förut, men även nu ibland. Detta för att hon är grinig då jag spänner sadelgjorden/borstar där, vilket kan tyda på att det är lite spänt där. Har sett bra resultat av detta förr, när jag masserade där 2,5-5min på båda sidor innan sadling så var hon betydligt mindre grinig.
Hur ofta ska man massera? Ja, man kan massera precis hur mycket man vill egentligen. Allt beror på vilka muskler och hur pass spända dom är. För min del har det kommit och gått väldigt mycket vilka muskler som är i behov av massage och hur ofta jag ska massera. Det har Bellies ET och massör lärt mig genom deras besök här, eftersom de även ger hemläxor. Det man ska tänka på är att när man "slår" på korset så kan dom få träningsvärk om man gör det flera minuter, för oss brukar det räcka med 1 min så är hon uppvärmd. Men gör man närmare 4-5 min så bör man inte göra samma sak dagen efter.
Ett litet tips: Man kan slå på vilken muskel som helst för att öka blodcirkulationen (som jag skrev om övningen på korset/rumpan). Så är din häst väldigt spänd/hård i någon muskel och det känns lönlöst att massera, så prova slå ett par minuter och känn efter om muskeln blivit mjukare.
Sådär ja! Nu har jag nog fått med allt massagemässigt. Jag gör ju en hel del annat oxå så som "knäcka" ärtbenet, trycka ut sätesmusklerna när hon gjort slidestops och är spänd, backar henne på speciellt vis för att hjälpa SI-lederna, gunga benen på olika vis och även mycket stretchövningar, om det skulle vara intressant att läsa om så ska jag försöka ordna bilder och info om detta oxå.
ENJOY! :D (Det är bara att fråga om ni undrar över någon övning ni är sugen på att prova, som jag kanske förklarat luddigt el. liknande)
(Jag är dock osäker på namn på alla muskler och har på vissa glömt bort förklaringen till just vad som händer när jag masserar på vissa utav dessa ställen + att jag kan vara dålig på att formulera mig)
Svart: Långa halsmuskeln. Jag tar ett grepp om muskeln längst ner där svarta strecket börjar, jag kniper runt muskeln tills B sänker halsen långt ner och slappnar av. Jag gungar då lös hela muskeln från början till slut. (Hästen lär sig detta fort, jag behöver bara närma mig så sänker B sin hals)
Gul: Där trycker jag och masserar upp och ner ända tills jag kan föra in handen bakom "benet" som går där. Det går ett ben där på hästen, och där ska man kunna föra in handen bakom. Är det stumt så är hästen alldeles för spänd.
Röd: Mankammen. Först så vaggar jag hela mankammen fram och tillbaka. Då utsöndras endorfiner och hästen förbereds för massagen. Sedan så trycker jag mankammen först mot mig, och sedan från mig. Med början i ena änden och slutet i andra änden. 3 gånger mot mig, 3 gånger från mig.
Rosa: Manken. B hade en liten reaktion strax bakom manken förut, pga träningsvärk. Lätt att se då hästen vibrerar där då. Därför brukar jag stämma av ibland att allt är OK där. Jag tar handflatan och liksom stryker/trycker uppåt, med början e ena änden tills jag kommer till slutet. Det viktiga är att huden under det markerade rosa området rör sig i takt med mina strykningar uppåt.
Grön: Ryggfiléerna. Där stryker jag med handflatan innan ridning, 20ggr ungefär. Musklerna ska vara mjuka, och när man stryker med handen så ska muskeln bullas upp framför handen.
Ljusblå: Korset/rumpan. Detta ställe är det jag fokuserar mest på. Eftersom hon har SI-ledslåsningar lite då och då, och har varit lite spänd djupare in i dessa muskler (det är 5 lager muskler som går längre och längre in. Ju längre det går utan att en spänd häst får massage, ju djupare ner går problemen) så är jag på detta så ofta jag kan för att mjuka upp och göra henne mjuk i musklerna där.
När jag masserar korset så börjar jag med att "slå" på stället jag ska massera, alltså hela området. När jag slår (med knyten näve) så ger det impulser till muskeln att dra ihop sig, vilket gör att blodet pumpas ut fortare och muskeln blir alltså mjuk fortare. Sedan är det bara att klämma, trycka, dra, you name it! Det är bara att massera på, det är aldrig skadligt. Man kan prova sig fram. Längst ner på markeringen ljusblått så ligger det som en filé eller vad jag ska kalla det, och där trycker jag från sida till sida, eftersom att hela muskeln ovanför förflyttar sig när jag trycker. Vilket är uppmjukande. Sedan kör jag bara på!
Håller jag iordning på de yttre lagren utav dessa muskler så slipper jag att det gräver sig ner och blir ett problem.
Grå: Biceps-muskeln, om jag inte minns fel. Där kan dom få spänningar av åtsittande täcken eller av andra orsaker. Där masserar jag lite då och då, det var mest förut då hon var lite spänd där. Men jag brukar massera i förebyggande syfte ibland.
Vinröd: Där de två vinröda strecken är sätter jag mina fingrar och stryker/masserar neråt. Även på framsidan av benet gör jag likadant, syns ej på bild. Detta för att blodcirkulationen ner i benen blir bättre och minskar risken för senskador.
Lila: En del av magmusklerna. Där masserade jag mycket förut, men även nu ibland. Detta för att hon är grinig då jag spänner sadelgjorden/borstar där, vilket kan tyda på att det är lite spänt där. Har sett bra resultat av detta förr, när jag masserade där 2,5-5min på båda sidor innan sadling så var hon betydligt mindre grinig.
Hur ofta ska man massera? Ja, man kan massera precis hur mycket man vill egentligen. Allt beror på vilka muskler och hur pass spända dom är. För min del har det kommit och gått väldigt mycket vilka muskler som är i behov av massage och hur ofta jag ska massera. Det har Bellies ET och massör lärt mig genom deras besök här, eftersom de även ger hemläxor. Det man ska tänka på är att när man "slår" på korset så kan dom få träningsvärk om man gör det flera minuter, för oss brukar det räcka med 1 min så är hon uppvärmd. Men gör man närmare 4-5 min så bör man inte göra samma sak dagen efter.
Ett litet tips: Man kan slå på vilken muskel som helst för att öka blodcirkulationen (som jag skrev om övningen på korset/rumpan). Så är din häst väldigt spänd/hård i någon muskel och det känns lönlöst att massera, så prova slå ett par minuter och känn efter om muskeln blivit mjukare.
Sådär ja! Nu har jag nog fått med allt massagemässigt. Jag gör ju en hel del annat oxå så som "knäcka" ärtbenet, trycka ut sätesmusklerna när hon gjort slidestops och är spänd, backar henne på speciellt vis för att hjälpa SI-lederna, gunga benen på olika vis och även mycket stretchövningar, om det skulle vara intressant att läsa om så ska jag försöka ordna bilder och info om detta oxå.
ENJOY! :D (Det är bara att fråga om ni undrar över någon övning ni är sugen på att prova, som jag kanske förklarat luddigt el. liknande)
